La primera recomendación es mantenerse hidratado, es decir, tomar abundante agua sin esperar a tener sed, porque de lo contrario podría generarse descompensaciones.
También, es más conveniente utilizar ropa ligera, de color claro y holgado, y ducharse para bajar la temperatura corporal. Evitar exponerse al sol, tanto como sea posible, desde las 10 de la mañana hasta las 5 de la tarde.
Es importante señalar que las personas de 65 años o más tienen menos probabilidad de sentir y reaccionar ante los cambios de temperatura, por lo que deben evitar con más razón la exposición al sol y, si tienen la posibilidad, permanecer en ambientes climatizados.
También es ideal que las personas de la tercera edad estén pendientes de algún amigo, vecino o familiar, para actuar rápidamente ante alguna descompensación.
Los mismos recaudos se extienden para los niños/as pequeños y las embarazadas.
El Ministerio de Salud insta a consultar de manera inmediata ante la presencia de síntomas como calambres musculares, dolores fuertes de cabeza, náuseas o vómitos, y a evitar la automedicación.
Vía Ministerio de Salud.