El Ministerio de Salud detalla en su portal que investigaciones han demostrado que la actividad física regular, reducen las posibilidades de desarrollar distintos tipos de cáncer.
Otro factor acotado por la cartera sanitaria es que las personas acostumbradas a realizar actividades deportivas son menos propensas a consumir tabaco y, por ende, a padecer cáncer de pulmón.
Realizar deportes reduce los riesgos en este sentido:
– Cáncer de colon hasta un 50%
– Cáncer de mama hasta un 40%
– Cáncer de útero hasta más del 40%
– Cáncer de Pulmón: las personas más activas son menos propensas a consumir tabaco.
También se publicó un cuadro con el tiempo recomendado para realizar ejercicios dependiendo de la edad:
| Niños | 0 – 5 años | 180 minutos de actividad física por día, y que no dediquen más de 60 minutos a actividades sedentarias como ver la televisión, estar sentados en sillas, etc. |
|
Niños y adolescentes |
5 – 17 años |
60 minutos de actividad física por día, y que no dediquen más de 60 minutos a actividades sedentarias como ver la televisión, jugar video juegos, etc.
|
|
Adultos |
18 – 65 años |
150 minutos por semana de actividad física moderada o 75 minutos de actividad física vigorosa |
|
Adultos mayores |
65 años en adelante |
150 minutos por semana actividad física moderada o 75 minutos de actividad física vigorosa |