Hoy inicia en nuestro país, la celebración de la “Semana del Bienestar 2016”, que busca poner en práctica la iniciativa de la OPS/OMS, de impulsar actividades que conduzcan a la adopción de estilos de vida saludable y dinamicen la cultura de la salud en todas las edades.
Con el lema “Todos por la salud, ¡apuremos el paso!”, este año, del 10 al 18 de septiembre se recordará la Semana del Bienestar, a través del cual se busca poner en relieve la promoción de la vida activa y la alimentación saludable, así como la reducción del estrés, como estrategias claves para mantener una vida sana.
La adopción de hábitos saludables no solo contribuye a la prevención de enfermedades, sino también es un factor protector de la salud física, mental y espiritual.
Para cuidar la salud se recomienda:
- 30 minutos de actividad física, por lo menos 3 veces al día (caminar, correr, bailar o andar en bicicleta). Además de mantener en buenas condiciones físicas al cuerpo, la práctica de actividad física contribuye igualmente a reducir el estrés.
- Consumir 5 porciones diarias de frutas y verduras y cuidar la higiene de los alimentos.
- Beber mucha agua para mantener la hidratación corporal, al menos 2 litros por día.