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Ejercicios físicos reducen las posibilidades de desarrollar cáncer

La reducción del riesgo puede ir hasta un 60% para el cáncer de colon, y hasta el 40% para el cáncer de mama y útero.

Ilustración / Foto: Ministerio de Salud

Ejercicios físicos reducen las posibilidades de desarrollar cáncer
19 de octubre de 2017 - 15:54

El Ministerio de Salud detalla en su portal que investigaciones han demostrado que la actividad física regular, reducen las posibilidades de desarrollar distintos tipos de cáncer.

Otro factor acotado por la cartera sanitaria es que las personas acostumbradas a realizar actividades deportivas son menos propensas a consumir tabaco y, por ende, a padecer cáncer de pulmón.

Realizar deportes reduce los riesgos en este sentido:

– Cáncer de colon hasta un 50%

– Cáncer de mama hasta un 40%

– Cáncer de útero hasta más del 40%

– Cáncer de Pulmón: las personas más activas son menos propensas a consumir tabaco.

También se publicó un cuadro con el tiempo recomendado para realizar ejercicios dependiendo de la edad:

Niños 0 – 5 años 180 minutos de actividad física por día, y que no dediquen más de 60 minutos a actividades sedentarias como ver la televisión, estar sentados en sillas, etc.
 

Niños y adolescentes

 

5 – 17 años

 

60 minutos de actividad física por día, y que no dediquen más de 60 minutos a actividades sedentarias como ver la televisión, jugar video juegos, etc.

 

 

Adultos

 

18 – 65 años

 

150 minutos por semana de actividad física moderada o 75 minutos de actividad física vigorosa

 

Adultos mayores

 

65 años en adelante

 

150 minutos por semana actividad física moderada o 75 minutos de actividad física vigorosa

 

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