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Beneficios de la zumba

Una de las últimas tendencias en el ámbito del deporte y el que más seguidores ha conseguido en los últimos años es “La zumba”

Imagen ilustrativa / Web

Beneficios de la zumba
12 de marzo de 2018 - 15:23

La zumba es una práctica de baile de ritmos latinos, que tiene como objetivo principal, ejercitar todo el cuerpo para mejorar la salud, mientras uno se divierte haciendo ejercicios.

¿En qué consiste?

Se trata de una fusión de ritmos aeróbicos o coreografías sencillas con distintos géneros, inspirados en la música latina y con una mezcla de música internacional.

Además de diversión este deporte sirve y mucho para quemar calorías al mismo tiempo que para ganar en salud. Actualmente existen ocho tipos de clases de zumba:

  • Zumba fitness
  • Zumba gold
  • Zumba toning
  • Aqua zumba
  • Zumbatomic
  • Zumba in the circuit
  • Zumba gold-toning
  • Zumba sentao

Beneficios

Si buscas quemar calorías, moldear tu cuerpo y olvidarte del estrés, entonces debes practicar zumba. Un programa diferente que combina diferentes pasos de baile con la única finalidad de conseguir el cuerpo perfecto.

Es  ideal para la mujer, pues es una actividad que permite mejorar la condición física, darle bienestar al cuerpo y sobre todo a levantar el autoestima que por cosas del estrés y de la vida diaria recaemos.

Por eso, los beneficios de la zumba te ayudarán a trabajar sobre todo tu cuerpo y descubrir nuevas sensaciones que no podrás olvidar:

  • Mejora el sistema cardiovascular
  • Quema calorías
  • Sirve para reactivar la musculación
  • Aumenta la coordinación
  • Estimula el buen humor y es un excelente antidepresivo
  • Estimulan la relajación
  • Aumenta la autoestima

No olvides que bailar tiene un efecto positivo sobre el sistema nervioso y mucho más al hacerlo de forma intensa y enérgica.

Con información de Guía Fitness.

 

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